Le Massage
Le massage
Le massage ou la massothérapie est l'application d'un ensemble de techniques manuelles qui visent le mieux-être des personnes grâce à l'exécution de mouvements des mains sur les différents tissus vivants. Cette thérapie agit entre autres sur la peau, les muscles, les tendons et les ligaments (ces tissus sont appelés communément tissus mous) et vise une bonne santé (tant le bien-être physique que psychique puisqu'ils sont intimement liés).
Il est généralement pratiqué sur une personne allongée sur une table ou au sol, mais certaines techniques se pratiquent en position assise.
Le massage prend plusieurs formes et se divise en familles : corporelles avec huiles (ex.thaïlandais, suédois, californien, Esalen), corporelles sans huiles (ex.: kinésithérapie) et énergétiques (ex.: Shiatsu, Amma et polarité). La massothérapie peut apporter un réel bien-être à tout le monde.
Le massage provoque entre autres un échauffement du muscle et une activation de la circulation sanguine. Il peut être utilisé pour favoriser l'élimination de l'acide lactique produit par la fermentation anaérobie au cours des efforts prolongés (sport, travail). Il peut stimuler la lymphe, et donc favoriser un meilleur système immunitaire.
Le terme massage ou massothérapie englobe un ensemble de techniques qui, malgré leurs différences philosophique et d'applications, partagent un certain nombre de principes et de méthodes ayant pour objectif de favoriser la détente (musculaire et nerveuse), la circulation sanguine et lymphatique, l'assimilation et la digestion des aliments, l'élimination des toxines, le fonctionnement des organes vitaux et l'éveil psychocorporel.
Plus qu'un moment de détente, le massage contribue à réduire le stress, à prévenir la maladie et à améliorer l'état de sa santé. Le massage a de nombreux effets positifs :
Sur la structure et la posture du corps :
§ soulage le mal de dos
§ rend les muscles plus souples et plus élastiques
§ aide au relâchement des tensions
§ améliore la mobilité articulaire
§ favorise une plus grande amplitude des mouvements
Sur le fonctionnement de tout l'organisme :
§ apaise et calme
§ soulage la douleur
§ améliore le sommeil
§ augmente la capacité respiratoire
§ améliore la digestion et réduit la constipation
§ améliore la circulation sanguine et lymphatique, ce qui entraîne une meilleure oxygénation et une meilleure élimination des toxines
§ améliore la santé de la peau
Sur les plans sensoriel et psychomoteur :
§ augmente la conscience de son corps
§ éveille le sens du toucher et aiguise les perceptions
§ favorise une plus grande circulation de l'énergie
Sur les plans psychologique et émotionnel :
§ accroît la conscience de ses émotions
§ augmente l'estime de soi et la valorisation personnelle
§ contribue à l'ouverture d'esprit et à la résistance au stress
Invitation au Massage
Au cours d'un massage, quand on se retrouve dans cet état second entre le sommeil et l'éveil qui est si agréable, il est tout à fait naturel de voir son esprit vagabonder.il se peut aussi que l'appel du sommeil l'emporte. Ce qui est tout à fait correct si c'est de repos dont on a le plus besoin.Il y a aussi une troisième possibilité à laquelle je vous convie. Celle de faire un voyage intérieur et de demeurer présent à vous-même tout en respirant profondément.
Allez voir à l'intérieur ce qui se passe. il se peut que le massage éveille des émotions en vous. Peut-être s'agit-il simplement d'un grand bien être du fait que vous vous accordiez ce temps d'arrêt comme il se peut aussi que ce soit de la joie, de la tristesse, ou de la colère qui soit présent, sans que vous sachiez exactement d'où cela provient. Peu importe, laissez simplement monter ce qui est là. Accueillez ce qui est présent sans crainte. Ne censurez pas ces émotions, aussi peu logiques soient elles, et respirez. Ne les jugez pas, mais aimez les plutôt, car c'est tout ce qu'elles demandent. Elles peuvent avoir leurs raisons d'êtres. Et si ce n'était pas le cas, elles se dissiperont quand vous les accueillerez. Voilà une belle occasion d'entrer en intimité avec soi-même.
On emmagasine souvent dans notre corps toutes ces émotions dont nous avons pas su que faire quand elles sont survenues. Elles s'y retrouvent sous forme de tensions. Elles sont parfois là depuis des années. Vous pouvez vous faire un très grand bien en leur accordant un peu d'attention par la présence et le toucher. Voilà un voyage qui demande parfois du courage, mais qui est réparateur. C'est le plus grand cadeau que vous puissiez vous offrir à vous et à ceux qui vous entourent.
Shantala ( massage pour enfants )
Le massage shantala pour l’harmonie intérieure de bébé
Le massage shantala, originaire de Kerala en Inde, a pour premier but de prolonger les sensations et le confort que bébé a connu dans le ventre de sa mère. À travers les gestes de massage, la maman favorise la communication avec son petit, l’épanouissement mutuel et la complicité. Par ailleurs, ce type de massage soulage différents maux qui surviennent fréquemment chez les bébés et chez les jeunes enfants, tels que les coliques et les constipations. Il s’avère d’autant plus efficace pour atténuer la nervosité de nos progénitures et améliorer leur sommeil.
Cette méthode est une manière de permettre à bébé de démarrer dans la vie, comblée d’affection et dans les meilleures conditions de santé. En effet, le massage shantala contribue à une harmonie intérieure et développe le système immunitaire de bébé. Il apporte d’autres bienfaits : il facilite la digestion, favorise l’appétit, équilibre la respiration et optimise la circulation sanguine. Pendant la séance, notre bout de chou se détend, il est rempli d’un sentiment de paix et toutes ses petites tensions sont éliminées. Ses articulations sont assouplies, ses muscles et ses ligaments plus élastiques et sa psychomotricité optimisée.
Massage destinée aux jeunes enfants, apporte bien être, réconfort, harmonisation entre la maman et son enfant. Peut-être un plus pour les infirmière en pédiatrie, nourrice et autre personnel de la petite enfance et pour les particuliers ( maman désireuse d’apporter du bien-être à son enfant).
